Berapa kali sih normalnya buang air besar dalam satu minggu? - Apapun yang berkaitan dengan
dunia kesehatan biasanya akan berbeda pengalamannya antara satu orang dengan
orang lain. Ada beberapa yang justru berpikir kenapa hal tersebut terjadi
padanya? Dan kenapa ada yang tidak terjadi pada mereka tersebut? Hal – hal
seperti itu sering kali dijadikan sebagai sebuah kontroversi bagi kebanyakan
orang. Misalnya saja disaat membicarakan tentang buang air besar.
 |
| buang air besar |
Ada banyak orang bertanya – tanya seputar BAB, karena
ada beberapa yang mengalami konstipasi atau biasa kita sebut dengan sembelit
sehingga membuat perut mereka menjadi tidak nyaman, dan ada beberapa juga yang
tidak mengalaminya. Maka dari itulah untuk memperjelas keadaan ini, berikut ini
akan kami sampaikan seputar buang air
besar yang bisa anda jadikan sebagai referensi, antara lain:
Nominal BAB yang teratur dan benar
Banyak orang bertanya berapa kali sih jumlah buang air
yang benar dan teratur itu dalam seminggu? karena ada beberapa orang yang
seminggu bisa 7 kali berturut – turut, ada pula yang tidak. Namun bila yang
ditanyakan adalah nominalnya, sebenarnya tidak ada patokan untuk berapa jumlah
yang tepat. Karena itu tergantung pada kebiasaan masing – masing orang
tersebut. Hanya saja jika anda
mengalami perubahan di jadwal
buang air pada umumnya, misalnya
saja semakin jarang dan semakin jarang, maka anda harus segera mencari
penyebabnya dan mencari solusi untuk mengatasi permasalahan ini.
Cara untuk mengatasi masalah konstipasi
Sebenarnya ada banyak cara untuk mengatasi masalah buang air besar seperti konstipasi.
Dimana ada salah satu obat yang bisa digunakan, yaitu obat pencahar. Obat ini
lengkap dengan kandungan seratnya yang mudah sekali larut di dalam tubuh
sehingga akan ampuh untuk membantu anda dalam menyelesaikan masalah sembelit
ini dengan cepat. Akan tetapi bila anda ingin cara yang lebih natural, maka
anda bisa mengatasinya dengan memperbaiki pola makan terlebih dahulu. Bisa juga
dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan berserat, dan perhatikan beberapa
makanan tertentu yang bisa membuat anda menjadi konstipasi.
Berapa kali sih normalnya buang air besar dalam satu minggu?
Jumlah serat yang dibutuhkan oleh tubuh
Permasalahan pencernaan pada setiap orang itu selalu
dikaitkan dengan jumlah serat yang dikonsumsi. Makin kurang mengkonsumsi serat,
akan membuat mereka mengalami sembelit. Namun bila terlalu banyak serat, justru
akan menyebabkan kram perut atau bahkan diare, seperti halnya bila anda
mengkonsumsi terlalu banyak jeruk. Maka dari itulah anda wajib untuk mengetahui
berapakah jumlah serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga anda bisa mengukur
berapa nominal yang harus dikonsumsi.
Yang pasti setiap orang itu butuh untuk mengkonsumsi
18 gram jumlah serat setiap harinya. Maka dari itulah untuk mengatasi masalah buang air besar, ada baiknya
konsumsilah makanan berserat seperti kacang – kacangan, gandum, buah ara,
alpukat, buah prem, dan masih banyak lainnya.
